Athlete Training Program – Sistematska izgradnja vrhunskih performansi
Athlete Training Program nije samo trening; to je metodologija. Kroz pet pažljivo struktuiranih faza, mi ne treniramo samo mišiće, već...
FMS Testiranje: Dijagnostika pokreta i prevencija povreda
FMS (Functional Movement Screen) je standardizovan, skrining alat, osmišljen za procenu fundamentalnih obrazaca ljudskog pokreta. Razvijen od strane fizioterapeuta Greja...
Mrtvo Dizanje (Deadlift): Kralj vežbi – Prednosti i iskrena upozorenja
Mrtvo dizanje je jedna od tri osnovne vežbe snage (pored čučnja i potiska), i s pravom se smatra najefikasnijim pokretom...